Si no hay buena salud, se debe en la mayoría de los casos, a que la persona ha desobedecido a las Leyes de la Naturaleza, cometiendo por ejemplo errores o excesos en las comidas, en el trabajo, o esta abrumado por responsabilidades o preocupaciones.
La salud es nuestro mayor capital, por ende nos debemos preocupar y ocupar, esto supone la adquisición de los conceptos de Higiene Integral.
La limpieza interna
Debemos lograr la regularidad y el funcionamiento normal de nuestros intestinos con la alimentación natural, buena ingesta de líquidos, frutas, verduras que nos aporten fibra dietética y esta permita no solo el barrido intestinal sino también dificulte la absorción de impurezas.
Para ser limpios internamente también debemos evitar el tabaco. Es fundamental acompañarla con ejercicio físico regular, sobre todo caminar…ya que el movimiento continuo va a favorecer la motilidad intestinal, o sea la evacuación y por ende empezamos a limpiar nuestro intestino.
La limpieza interna comprende, además, la eliminación de todas sustancias o alimentos mayormente industrializados, gaseosas, golosinas, etc. Pero lo que procura o aspira es a tener una mirada más integral de salud, es decir cuidar las horas de descanso, buscar actividades que nos desconecten y permitan estar en contacto con la naturaleza, lo que se verá reflejado en un estado de mayor tranquilidad.
Debemos ser muy cautos, o lo que es indicado siempre consultar con un profesional de la Nutrición para saber qué tipo de selección y compra de alimentos es la indicada. Es decir… evitar ensuciarme por dentro.
El ayuno
Fue una práctica milenaria. Como medio de purificar, desintoxicar y regenerar el organismo algunos autores aconsejan el ayuno. Pero sucede que no es saludable para todos los organismos. Más allá del sacrificio que ello supone, debemos tener en cuenta que de nada vale limpiar el organismo si luego volvemos a ensuciarlo con una dieta inadecuada.
Un ayuno sin indicación o supervisión médica puede descontrolar nuestro medio interno, y convertirse en una práctica inadecuada. Te recomiendo:
- COMER PARA NO ENFERMAR,
- PARA CURARTE Y
- PARA CONSERVAR LA SALUD.
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